Gesundheit - Attraktivität

Gute Figur - Lebensqualität

Es ist kein Geheimnis, dass Bewegung und Sport deinem Körper gut tut.

Ein gesundes Herz

Durch regelmäßige Bewegung wird der Herzmuskel trainiert und arbeitet somit effektiver.
Dadurch werden Muskeln und Organe besser mit Sauerstoff versorgt und das Risiko für Herz- Kreislauferkrankungen sinkt.

Verbesserung der Ausdauer

Bei jeder Anstrengung benötigt der Körper Sauerstoff. Somit muss die Lunge stärker arbeiten.
Durch regelmäßiges Ausdauertraining steigt die Kapazität der Lunge, die Sauerstofftransportfähigkeit
des Blutes und somit auch die Ausdauer.

Ein starkes Immunsystem

Durch regelmäßigen Sport werden Abwehrkräfte gestärkt und man wird seltener krank.

Stärkere Muskeln

Durch ein abwechslungsreiches Krafttraining wird Muskulatur aufgebaut und Körperfett reduziert.
Das wiederum entlastet Gelenke und die Wirbelsäule.

Stärkere Knochen

Krafttraining erhöht die Knochendichte und beugt somit Brüchen vor. Auch das Osteoporoserisiko wird dadurch langfristig verringert.

Gute Laune

Durch Sport wird Stress abgebaut und das Glückshormon Serotonin und Endorphine ausgeschüttet.
Das verleiht gute Laune und hebt die Stimmung.

Verbessertes Körpergefühl

Ein abwechslungsreiches Training aus Kraft, Ausdauer und Stretching hält den Körper fit und gesund. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt und durch den erhöhten Energiebedarf der Muskeln mehr Körperfett abgebaut, was zu einer Reduktion des Gewichts führt.

Schöne und gesündere Haut

Sport regt die Durchblutung an und somit kommt es zu einer vermehrten Zellerneuerung. Dadurch wird die Haut straffer und sieht frischer aus.

… und das alles unabhängig vom Alter. 

Menschen in der zweiten Lebenshälfte meiden häufig sportliche Aktivitäten. Das ist falsch. Stürze müssen vermieden werden, Gelenke müssen geschützt werden und der Abbau von Muskulatur und Knochensubstanz muss vorgebeugt werden. Ohne Training geht das nicht. Mit etwas gutem Willen, Ausdauer und einem angepassten Training bewahren Sie Flexibilität, Beweglichkeit, Kraft und damit Mobilität und Lebensqualität bis ins hohe Alter. Muskelaufbau ist in jedem Alter möglich.

Z1 – Dein Studio

Das Z1 ist der Treffpunkt für alle Sport-, Fitness- und Gesundheitsbegeisterten. Wir unterstützen Dich individuell und kompetent bei der Erreichung „Deiner“ persönlichen Ziele. Atmosphäre, Kommunikation, Spaß und eine gute Stimmung der Mitglieder untereinander sind uns genauso wichtig wie die sportliche Betätigung. Dafür steht und arbeitet unser Team.

Persönliche Betreuung

Wir besprechen in einem Vorgespräch Deine persönlichen Ziele. Mit einer Stoffwechselmessung und der Anamnese bestimmen wir Deinen Fitnesslevel. Auf Basis dieser Daten erhältst Du Deinen Trainingsplan und eine individuelle Trainingseinweisung.

Functional Training

Functional Training arbeitet mit mehrdimensionalen Bewegungen und verschiedenen Bewegungsrichtungen.
Mit diesem ausgeklügelten Rack ist ein Intervalltraining in der Gruppe oder auch einzeln möglich.
Das Training kann durch eine Vielzahl von Übungsvarianten individuell und anspruchsvoll gestaltet werden.

Kraft- und Cardiobereich

Egal ob Warm-Up, Vollgastraining, Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion, wir haben die passenden Gerätschaften. Neben einer großen Auswahl an Cardiogeräten, stehen Dir umfangreiche Kraftgeräte und Maschinen zur Verfügung. Abgerundet wird das Angebot durch einen umfangreichen Freihantelbereich. Persönliche Betreuung ist in allen Bereichen unser höchstes Gebot.

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Mobility Training

An diesem ausgeklügelten Rack können alle wichtigen Muskelgruppen gedehnt werden.

Über einen QR-Code an der jeweiligen Station können ein Ausführungsvideo und detaillierte Infos zur Übung abgerufen werden.

Eine sinnvolle Ergänzung zum Krafttraining und zur Erhaltung der Mobilität.

Unsere Angebote

Du entscheidest

Probetraining

  • Persönliches Beratungsgespräch
  • Trainingsplan für ein Basistraining mit persönlicher Trainingseinweisung
  • 1 Monat kostenfreies Training ohne weitere Verpflichtung

Vertragsabschluss

  • Persönliches Beratungsgespräch
  • Umfangreicher Trainingsplan mit persönlicher Trainingseinweisung
  • Vertragsabschluss (Mindestlaufzeit 12 Monate)
  • 50% Rabatt auf unser Startpaket und die ersten 3 Beitragsmonate

10er-Karte

  • Persönliches Beratungsgespräch
  • Umfangreicher Trainingsplan mit persönlicher Trainingseinweisung
  • 50% Rabatt auf unsere 10er-Karte ohne Vertragsbindung

1

Formular ausfüllen

Hinterlege die abgefragten Daten, bestätige Deine Mail-Adresse und schon kannst Du loslegen!

2

Termin vereinbaren

Buche im Kalender einen freien Termin. Nach unserer Bestätigung per Mail oder SMS, ist der Termin für Dich reserviert.

3

Du bringst bitte mit

Trainingskleidung, Hallensportschuhe, Trainingshandschuhe, Handtuch und Trinkflasche (Mineralgetränke gibt es kostenfrei).

Kunden Meinungen

Ich arbeite in einem sehr bewegungsarmen Beruf wollte aber trotzdem etwas für mich und meinen Körper tun, um fit zu bleiben. Damit ich am Ball bleibe habe ich mir das Ziel gesetzt an einem Halbmarathon teilzunehmen. Charlie und sein Team haben mir dabei geholfen einen Trainings- und Ernährungsplan zu erstellen, mit dem ich meine Ziele erreichen kann.

- Simone

Ich bin Co-Trainer von den Füchsen Berlin. Wenn ich aber in der Heimat bin ist das Z1 meine Adresse, um fit zu bleiben. Hier kann man trainieren, Spaß haben und nette Leute treffen. Absolute Empfehlung!

- Max

Auf meiner Arbeit bewege ich mich leider nur sehr wenig. Das Z1 bietet mir dabei den perfekten Ausgleich, um körperlich fit zu bleiben. Hier herrscht eine tolle Atmosphäre, das komplette Team ist sehr nett und das Training macht deswegen immer Spaß. Ich kann das Z1 nur weiterempfehlen.

- Jana

Unser Studio

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